Archives du mot-clé : Cohérence cardiaque

sept
05
2014

Une formule magique pour gérer son stress : 6-5-3

gestion du stressLa cohérence cardiaque est une des techniques particulièrement efficaces pour gérer son stress au quotidien.

La rentrée est souvent un facteur de tension et l’article que nous vous avons sélectionné nous en apprend plus sur l’origine, les bienfaits et la pratique de la cohérence cardiaque. Il provient du site happy-soul.

Retenez bien cette « formule magique : 6-5-3 » pour profiter au maximum des apports de la cohérence cardiaque : 6 respirations par minute, pendant 5 minutes, 3 fois par jour.

Et pour vous aider à bien caler votre respiration, nous vous recommandons 2 applications smartphone :

– sur Iphone : RespiRelax

– sur Android : Ma cohérence cardiaque

Pour le découvrir, c’est ici : Combattre le stress de la rentrée avec la cohérence cardiaque

Bonne lecture !

juil
22
2014

Faciliter la conduite du changement grâce à la cohérence cardiaque

heart and brain that walk hand in handComment redonner du sens à son travail quand les changements et les réorganisations deviennent de plus en plus fréquents ?

De nos jours, nombreux sont les professionnels qui sont confrontés à cette problématique.
C’est un des principaux objectifs de la formation proposée par Version Originale sur la cohérence cardiaque.

Nous souhaitons partager avec vous cette expérience récente, parce qu’elle nous a marqué.

Perte de sens au travail

Dans une logique de réduction des coûts, le siège d’un groupe multinational, client de Version Originale, décide d’externaliser en Asie, une fonction support assurée jusqu’à ce jour par ses propres salariés dans chaque pays.

L’équipe se réduit au fur et à mesure que le projet se déploie, conserve toujours la responsabilité de la qualité du service rendu, mais doit maintenant piloter à distance le sous-traitant qui s’occupe des tâches opérationnelles.

En résumé, il a été demandé à l’équipe d’abandonner son expertise métier et la relation qu’elle avait avec le client final, pour piloter un sous-traitant d’un univers culturel radicalement différent, dans un domaine qui nécessite rigueur et précision.

Cela a eu de nombreuses conséquences négatives : incompréhensions, difficultés à traiter les problèmes liés au transfert, démotivation des équipes en France et perte de sens, puisque dès lors, l’expertise métier de l’équipe devient inexploitable.

A ce stade, l’entreprise nous demande de l’accompagner pour ramener de la confiance et de l’équilibre dans les équipes. Nous décidons donc de travailler avec l’approche « Cohérence Cardiaque« .

L’intérêt de notre démarche

Version Originale a mis en place une démarche de Workshops pour faire découvrir et expérimenter la cohérence cardiaque. A cette occasion, les équipes ont largement apprécié la progressivité de la méthode et ont redécouvert la force de la respiration… autant d’outils concrets pour mieux gérer leur stress. Chacun a pu améliorer sa physiologie, modifier la perception qu’il avait de sa situation professionnelle, pour finalement agir à nouveau en cohérence avec ses valeurs dans ce contexte subi.

Les évaluations révèlent que les participants ont particulièrement apprécié :

  • Le regain de confiance
  • La prise de recul
  • Une nouvelle perception du quotidien

Vous êtes confronté(e) à d’importants changements qui bouleversent votre équilibre professionnel et personnel ? Songez à la cohérence cardiaque !

sept
12
2012

La cohérence cardiaque dans l’entraînement des archers partants aux JO de Londres 2012

juin
15
2012

Lunch Cohérence Cardiaque

C’est un format désormais bien rôdé qui nous permet de présenter à nos clients et contacts récents, les grands principes de la Cohérence Cardiaque en 90 minutes à l’heure du déjeuner, le 14 juin dernier.

Chacun peut améliorer sa lucidité, sa concentration, sa performance, son équilibre, et ses résultats en régulant le chaos mental et émotionnel crée par le stress. Comment ? Grâce à l’état de cohérence cardiaque et à notre système de bio-feedback EmWave2.

La cohérence cardiaque nous apprend à  contrôler les battements  de notre coeur,  à visualiser la variabilité de notre rythme cardiaque, et à mieux gérer nos émotions. Une présentation interactive avec expérimentation a convaincu notre auditoire de la pertinence de la méthode.

Sachez parler à votre cœur, car lui seul peut vous aider quand le stress, la colère ou la peur vous envahit !

Pour en savoir davantage : Plaquette Cohérence Cardiaque

sept
29
2011

Lunch Cohérence Cardiaque

L’équipe Version Originale invite régulièrement ses clients à un atelier découverte suivi d’un buffet sur la cohérence cardiaque.
Face à un monde « formidable » qui nous expose à de fortes tensions qui nous fragilisent, nous pouvons avoir le privilège d’en déjouer tous les pièges…
En régulant le chaos créé par le stress et en agissant sur les battements de son cœur, chacun peut améliorer sa concentration, sa performance, son équilibre, et ses résultats.
Grâce à un système de mesure et de feed-back, chacun peut visualiser et comprendre l’impact de ses émotions et développer la pertinence de ses réactions.