Archives du mot-clé : Réseaux

jan
31
2014

Comment faire face à l’épreuve du licenciement ?

Interviewée par Aurélie Le Caignec, journaliste pour le site careerbuilder.fr, notre collègue Sylvie Gounelle nous parle de cette période délicate que connaissent malheureusement de plus en plus de professionnels au cours de leur carrière : le licenciement.

Un licenciement est toujours une épreuve difficile à traverser. Mais rien ne sert de se jeter la tête la première dans la recherche d’un nouvel emploi. Il faut d’abord prendre le temps de digérer afin de partir sur des bases plus saines. Voici quelques conseils pour traverser au mieux cette étape souvent douloureuse.

Prenez le temps !
Pour que tout le reste fonctionne, il faut d’abord savoir prendre du temps pour soi. « Quand on est confronté à un licenciement, c’est quelque chose de très compliqué à gérer émotionnellement », fait remarquer Sylvie Gounelle, consultante et coach au cabinet Version Originale. Partez du principe que vous allez avoir du mal à le vivre mais ne vous en offusquez surtout pas. Ne pas vouloir se lever un matin, avoir l’envie de rester chez soi, « c’est normal, c’est la période de digestion », reprend la professionnelle. Profitez-en pour prendre quelques jours, continuez à sortir et ne vous empêchez pas de voir du monde. La vie ne s’arrête pas à un licenciement. « Pour y faire face, conseille Sylvie Gounelle, il faut savoir continuer à voir les belles choses qui nous entourent. »

Parlez à votre entourage
Votre famille, vos amis devraient vous aider à remonter la pente. Mettez-vous en tête que vous n’êtes pas seul à devoir faire face à cette situation. Votre entourage proche en subira aussi les contrecoups. D’où l’intérêt de partager votre ressenti avec eux, de ne pas rompre le dialogue. La spécialiste signale que « A vouloir trop les protéger, la situation se révélera bien plus inquiétante pour les membres de votre famille. Il ne faut pas avoir honte. »

Pensez à vous faire accompagner
Les interlocuteurs possibles sont divers. Dans un premier temps, il peut être utile de faire appel à un avocat durant la période de négociation avec votre employeur. Il aura un regard neutre sur la situation. Si vous vous sentez déprimé, que vous n’arrivez pas à dormir, votre médecin de famille ou tout autre professionnel de la santé pourra également vous aider à traverser cette épreuve. Enfin, si vous avez la chance que votre entreprise vous propose un accompagnement, les coachs et les consultants en outplacement peuvent se révéler de bons atouts dans l’élaboration d’un nouveau projet professionnel.