Bonjour chers-es pilotes
Juste après ce troisième jour ; signal du renouveau, pourquoi pas aujourd’hui faire rimer «4» quatre avec « se battre » ou « débattre » (partageons nos points de vue), et faire que tout ce que nous vivons devienne plus facile et constructif . . . ?
Hier je vous invitais à commencer votre Journal de Bord.
Puisque que cette période de confinement ne fait que commencer, puisque les politiques, médecins, et autres journalistes écrivent leur vision de l’histoire; je vous propose de commencer à écrire votre propre récit, avec votre regard et à la lumière de ce que vous vivez avec vos familles et dans votre for intérieur.
Cet isolement qui n’en est pas toujours un quand on doit aussi prendre soin de ses enfants ou de ses parents, nécessite de prendre un temps pour soi pour prendre soin de soi et tirer le meilleur partide ce confinement imposé pour en faire une opportunité.
Pourquoi tenir un journal ? • Pour vous libérer et vous autoriser un moment de calme • Pour prendre de la hauteur • Pour laisser s’exprimer vos émotions et vagabonder votre créativité • Pour tenir son cap en vous inventant un assistant personnel qui vous accompagne et vous permet de garder le focus sur vos priorités et un fil rouge sur votre évolution Comment vous y prendre ? • En vous créant une routine personnelle (matin, soir, matin et soir pendant 20 à 30 mn) et en l’annonçant à votre entourage
• Avec l’intention de réaliser une oeuvre. Choisir votre support avec soin (papier, joli carnet, doc Word. . .) et faire en sorte qu’il soit plein d’élégance avec votre plus belle écriture et les plus belles images ou dessins possibles. Si vous le tenez en digital n’hésitez pas à y joindre des liens vers une musique préférée par exemple. Plusieurs techniques : • En automatique : vous partez d’un sentiment, d’une pensée, d’un mot ou d’une question que vous vous posez à vous-même et vous laissez courir le crayon ou vos mains sur le clavier • En narratif : vous êtes le conteur de l’histoire de votre journée, • En structuré : vous vous donnez un cadre, par ex pour chaque jour une intention, une affirmation, une action à réaliser pour votre bien être et ou pour avancer vers votre objectif, un focus sur ce qui vous a surpris, fait plaisir etc. • En écrivant et en décrivant à la fois vos sentiments, vos réactions, vos doutes, vos décisions e • En vous relisant pour apprendre de vous-même, pour remettre en cause ce qui peut l’être, enfin pour mesurer le chemin parcouru. • Comme vous vous en doutez je m’applique ces principes à moi-même.
J’espère que ce post vous incitera à entrer dans la danse et que nous pourrons bientôt échanger sur les bienfaits d’un tel « assistant personnel » en cette période de confinement guerrier