L’heure d’été vient de débarquer dans des rues où, aujourd’hui encore, c’est le silence qui résonnera le plus fort. Nous sommes Dimanche et c’est une belle journée pour exprimer sa gratitude et dire oui à la vie malgré les circonstances!
De études récentes montrent son impact, et révèlent que la gratitude donne un sens à la vie et lui donne plus de valeur à nos yeux. ( Cf travaux du Psychologue Robert Emmons ) ; Ceux qui la pratiquent augmentent leur niveau de bonheur de 25% et sont en meilleure santé. Au vu de tels résultats, ça vaut la peine d’essayer ! Voici un exercice facile pour faire le bilan des deux dernières semaines : • Prenez quelques minutes pour repenser aux évènements qui se sont écoulés et notez en 5 à 10 pour lesquels vous ressentez de la gratitude ou de la reconnaissance. Maintenant, puisque nous vivons une période à risque, loin les uns des autres; je vous propose un second exercice qui demande un peu plus effort :
• Pensez à des personnes qui ont contribué à quelque chose de bon dans votre vie (personnellement ou professionnellement), mais que vous n’avez pas encore pris le temps de remercier ou des personnes proches envers qui vous n’avez pas encore osé le dire. . . • Prenez le temps qu’il faut pour leur écrire une lettre que vous enverrez, «ou pas» ; car le plus important est de renouer avec votre émotion, quitte à dire « merci », à l’intérieur.
Finalement exprimer sa gratitude offre l’occasion de nous ouvrir un peu plus aux autres et au monde En portant une attention particulière sur ce qu’on a plutôt que sur le manque, on approfondit sa prise de conscience de ce que les autres font pour nous et de ce que nous-même nous avons accompli. D’une certaine façon, la gratitude nous offre une belle rencontre avec la magie de la vie