Un mot revient ce matin sur les ondes : « relâchement »
Après 20 jours coincés dans nos appartements, le besoin de sortir grandit en même temps que les urgences se désengorgent et que le soleil brille.
La peur apprivoisée, les tensions, l’espoir de déconfinement, l’incertitude, le besoin de revoir du monde et de retrouver l’illusion « d’avant », pousse à la transgression.
La France aborde un nouveau chapitre de l’histoire Coronavirus.
Pour aborder cette quatrième semaine avec justesse et sérénité, je vous propose de prendre 10 mn pour visualiser votre journée et en faire une journée idéale de confinement. • Installez-vous au calme et fermez les yeux • Exprimez une intention positive • Utilisez votre respiration pour vous détendre (5 sec inspire / 5 sec expire), en fixant votre attention sur l’air qui
• Après 5 minutes, imaginez votre journée, du matin au soir ; comme dans un film dont vous êtes l’acteur-trice principal-e • Laissez venir les images et les personnages sur votre écran mental • Actionnez tous vos sens : écoutez les sons, observez les couleurs, sentez la chaleur, les odeurs etc. • Vivez intensément cette journée et ancrez en le souvenir
dans votre mémoire La visualisation est un outil puissant.
En imaginant notre journée mentalement, en la vivant virtuellement, nous stimulons nos ressources (émotions, pensées, posture) ; nous ouvrons le champ des possibles.